كشفت دراسة علمية حديثة لفريق بحثي من المعهد العالي للرياضة والتربية البدنية بجامعة قفصة التونسية، عن تأثير توقيت تناول وجبة السحور على الأداء الذهني للرياضيات الصائمات خلال شهر رمضان.
هدفت الدراسة التي نشرت في دورية ” فرونتيرز إن نيوترشن” إلى تقييم الاختلافات اليومية في الأداء العقلي بناء على توقيت السحور لدى مجموعة من الرياضيات المراهقات، حيث أجريت التجارب على مدار ثلاث فترات زمنية مختلفة: الصباح، الظهيرة، والمساء.
وشارك في الدراسة 26 رياضية مراهقة تتراوح أعمارهن بين 15 و 16 عاما، وتم اختبار أدائهن في أربع فترات مختلفة، وهي: الفترة التي تسبق رمضان، آخر 12 يوما من رمضان، وفترة ما بعد رمضان مباشرة، وتم التركيز على مقارنة أداء المشاركات في حالتين مختلفتين، هما: تناول السحور في وقت مبكر أو متأخر.
وأظهرت النتائج تراجعا ملحوظا في الأداء العقلي خلال فترة الظهيرة والمساء، خاصة في حالة تناول السحور مبكرا، بينما أثبت السحور المتأخر أنه يساعد في الحفاظ على القدرات الذهنية الصباحية ويقلل من التراجع في الأداء خلال فترة الظهيرة.
وتشير الدراسة إلى أن توقيت تناول السحور يلعب دورا هاما في تحسين الأداء العقلي والقدرات الذهنية خلال فترات الصيام، مما قد يؤثر بشكل إيجابي على الأداء الرياضي للرياضيات الصائمات.
